
DEHESA BOYAL
Grupos condición física y salud
GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
DEHESA BOYAL – INFANTIL
BOXEO KIDS
Dinámicas sesiones de boxeo para los más pequeños y muy divertidas.
Entreno diseñando especialmente para ellos, donde mejorarán su movilidad, velocidad, reflejos…
Edad: de 8 a 15 años
HORARIO:
Martes y Jueves a las 17:30 h
Estos grupos llevan un plus económico
GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
DEHESA BOYAL – ADULTOS
CONDICION FISICA FITNESS
Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….
BENEFICIOS
- Reduce la grasa corporal.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora capacidad pulmonar.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la presión sanguínea.
HORARIOS:
L-M-J 09:00 h
M y J 10:00 – 11:00 – 12:00
Estos grupos llevan un plus económico
BOXEO
Deporte de intensidad basado en una mejora de la condición física en general y en el conocimiento, mejora y perfeccionamiento de las diferentes técnicas de puñetazos y de movimientos del cuerpo, no estando orientado al deporte de combate.
BENEFICIOS
- Libera tensiones y estrés.
- Mejora la resistencia física.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Incrementa la masa ósea.
- Quema más calorías.
- Define y tonifica la musculatura.
- Mejora la autoestima.
HORARIO:
L-X 11:00/20:00/21:00
M-J 10:00/14:30/18:30/19:30/20:30
V 10:00/18:00
Estos grupos llevan un plus económico
ESCUELA DE ESPALDA
Programa dirigido a compensar y/o mejorar las alteraciones, desviaciones y lesiones de la columna vertebral. No es programa de rehabilitación.
BENEFICIOS
- Mejora la postura.
- Alivia tensiones musculares y desviaciones.
- Mejora la autoestima.
HORARIOS: CON PISCINA:
L-M-J 8:30/9:15/10:00/11:15/12:00/12:45
L-X-V 15:30/16:15/17:00
PILATES GRUPOS REDUCIDOS (máximo de 10 personas )
Grupo reducido con máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…) y en el que se va progresando a lo largo del curso para alcanzar los objetivos.
BENEFICIOS
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
L-X 14:30/18:00/19:00/20:00 y 21:00
M-J 18:00/19:00
PILATES
Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.
BENEFICIOS
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
M-J 11:00
TRIATLON
Modalidad deportiva donde se combinan 3 disciplinas: atletismo, ciclismo indoor y natación con una programación y objetivos.
BENEFICIOS
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Aumenta la cavidad cardiaca.
- Aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo.
- Libera estrés y ansiedad.
HORARIOS::
M (atletismo)-J (piscina) 14:30h
YOGA + HIPOPRESIVOS
Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga e hipopresivos con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.
BENEFICIOS
- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajarse.
- Mejora autoestima.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
- Corrige la diástasis abdominal.
- Mejora la postura.
- Previene lesiones en la zona lumbar.
- Fortalece suelo pélvico.
HORARIOS::
M-J 20:00 h, 21:00 h
YOGA GRUPO REDUCIDO
Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga, con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.
BENEFICIOS
- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajarse.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
- Mejora autoestima.
HORARIOS::
L-X 12:00
GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
CLAUDIO RODRÍGUEZ – ADULTOS
CONDICION FISICA FITNESS
Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….
BENEFICIOS
- Reduce la grasa corporal.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora capacidad pulmonar.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la presión sanguínea.
HORARIOS::
L – X: 9:30 h / 21:00 h
M – J 10:30 h / 19:00 h / 20:00 h
V 10:00 h
PILATES
Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.
BENEFICIOS
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
L – X 17:00 h / 18:00 h / 19:00 h / 20:00 h
M – J 18:00 h
TAI-CHI
Arte marcial de origen chino en el que se ejercitan conjuntamente cuerpo, mente y espíritu.
BENEFICIOS
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
L – X 20:00 h /21:00 h
YOGA
Actividad en la que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo a través de la respiración y la relajación de diferentes posturas supervisado por el técnico deportivo que llevara una progresión.
BENEFICIOS
- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajarse.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
- Mejora autoestima.
HORARIOS::
L – X 09:30 h
YOGA + PILATES
Actividad donde uniremos las dos disciplinas y mejoraremos nuestra postura.
BENEFICIOS
- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajarse.
- Mejora autoestima.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
M-J 14:00
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Entrenamiento muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales. Destinado a mejorar la salud y el bienestar general.
BENEFICIOS
- Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
- Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la Capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
- Colabora en la prevención de lesiones.
- Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
- Mejora la postura corporal.
L – X 13:00 h
V 12:00 h
GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
CLAUDIO RODRÍGUEZ – SENIOR
ACTIVIDAD FISICA FUNCIONAL
Entrenamiento muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales. Destinado a mejorar la salud y el bienestar general.
BENEFICIOS
- Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
- Mejora la postura corporal.
- Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
- Desarrolla la Fuerza (potencia, resistencia y tonificación).
L – X 8:30 h / 10:30 h / 12:00 h / 13:00 h
M – J 8:30 / 9:30 / 10:30 / 12:00 / 13:00 h
V 10:00 h / 11:00 h
PILATES + ESTIRAMIENTOS
BENEFICIOS
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la postura.
- Mejora la respiración.
- Mejora el equilibrio.
HORARIOS:
L – X 13:00 h
M-J 12:00 h
HATHA YOGA
Actividad en la que podremos lograr aliviar las tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo a través de la respiración y la relajación de las diferentes posturas.
BENEFICIOS
- Mejora tu capacidad pulmonar.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Fortalece y tonifica los músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la postura.
- Nos ayuda a relajarnos y a liberar tensión.
- Nos llena de energía.
- Alivia el estrés.
HORARIOS:
L – X 12:00 h
M-J 09:30 h
PILATES
Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.
BENEFICIOS
- Aumento de la fuerza y flexibilidad.
- Corrige la postura.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Libera tensiones y estrés.
HORARIOS::
L – X 09:30 h / 10:30 h
M – J 08:30 h / 13:00 h
ZUMBA SENIOR
Actividad sencilla y divertida en la que se busca mejorar la condición física, coordinación y agilidad, al tiempo que se favorece el bienestar y mejorar las relaciones sociales.
BENEFICIOS
- Mejora sistema cardiovascular.
- Mejora la coordinación.
- Quema calorías.
HORARIOS::
L – X 08:30 h
GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
EDUARDO LOPEZ MATEO – ADULTOS
CONDICION FISICA ADULTOS
Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizan actividades de tonificación, aerobic, deportes colectivos… sesiones muy variadas y amenas.
BENEFICIOS
- Reduce la grasa corporal.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora capacidad pulmonar.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la presión sanguínea.
HORARIO:
M-J 18:00 h/19:00 h