CONDICION FISICA FITNESS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

• Reduce la grasa corporal.
• Mejora la función cardiovascular.
• Mejora capacidad pulmonar.
• Mejora la autoestima.
• Disminuye la presión sanguínea.

BOXEO

Deporte de intensidad basado en una mejora de la condición física en general y en el conocimiento, mejora y perfeccionamiento de las diferentes técnicas de puñetazos y de movimientos del cuerpo, no estando orientado al deporte de combate.

BENEFICIOS

• Libera tensiones y estrés.
• Mejora la resistencia física.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Incrementa la masa ósea.
• Quema más calorías.
• Define y tonifica la musculatura.
• Mejora la autoestima.

CONDICION FISICA ADULTOS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

• Reduce la grasa corporal.
• Mejora la función cardiovascular.
• Mejora capacidad pulmonar.
• Mejora la autoestima.
• Disminuye la presión sanguínea.

ESCUELA DE ESPALDA

Programa dirigido a compensar y/o mejorar las alteraciones, desviaciones y lesiones de la columna vertebral. No es programa de rehabilitación.

BENEFICIOS

• Mejora la postura.
• Alivia tensiones musculares y desviaciones.
• Mejora la autoestima.

FITNESS JOVEN

Actividad dirigida a menores entre 12 y 15 años superabonados, en la que se realizan todo tipo de actividades adaptadas al ritmo e intensidad que ese grupo necesita.

BENEFICIOS

• Libera tensiones y estrés.
• Mejora la resistencia física.
• Define y tonifica la musculatura.

PILATES

Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.

BENEFICIOS

• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Corrige la postura.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Libera tensiones y estrés.

PILATES GRUPOS REDUCIDOS

Grupo reducido con máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…) y en el que se va progresando a lo largo del curso para alcanzar los objetivos.

BENEFICIOS

• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Corrige la postura.
• Aumenta capacidad pulmonar.
• Libera tensiones y estrés.

PILATES HIPOPRESIVOS

Grupo reducido con máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…) y en el que se va progresando a lo largo del curso para alcanzar los objetivos, acompañado de ejercicios específicos de hipopresivos.

BENEFICIOS

• Corrige la diástasis abdominal.
• Mejora la postura.
• Previene lesiones en la zona lumbar.
• Fortalece suelo pélvico.

TRIATLON

Modalidad deportiva donde se combinan 3 disciplinas: atletismo, ciclismo indoor y natación con una programación y objetivos.

BENEFICIOS

• Mejora la capacidad pulmonar.
• Aumenta la cavidad cardiaca.
• Aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo.
• Libera estrés y ansiedad.

YOGA + HIPOPRESIVOS

Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga e hipopresivos con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.

BENEFICIOS

• Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
• Ayuda a relajarse.
• Mejora autoestima.
• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Corrige la diástasis abdominal.
• Mejora la postura.
• Previene lesiones en la zona lumbar.
• Fortalece suelo pélvico.

YOGA GRUPO REDUCIDO

Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga, con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.

BENEFICIOS

• Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
• Ayuda a relajarse.
• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Mejora autoestima.

MARCHA NÓRDICA

Deporte de resistencia que se realiza al aire libre caminando a diferentes ritmos de intensidad.

Combina el trabajo cardiovascular y el fortalecimiento de toda la musculatura gracias a la utilización de unos bastones para su desarrollo

NATACION PARA TRIATLON Y AGUAS ABIERTAS

Dirigido a practicantes de triatlón a nivel competición o aficionado y practicantes de natación en aguas abiertas.

CONDICION FISICA FITNESS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

• Reduce la grasa corporal.
• Mejora la función cardiovascular.
• Mejora capacidad pulmonar.
• Mejora la autoestima.
• Disminuye la presión sanguínea.

ESTIRAMIENTOS

Clase donde se realizarán estiramientos de todos los grupos musculares dirigida por un técnico deportivo que estará en todo momento pendiente del alumno.

BENEFICIOS

• Mejora de la postura corporal.
• Mejora la elasticidad.
• Mejora la movilidad articular.
• Previene lesiones.

GIMNASIA SUAVE

Actividad de tonificación en la que se hace especial hincapié en la corrección postural.

BENEFICIOS

• Corrige la postura.
• Previene lesiones.
• Mejora las relaciones sociales.
• Reduce el estrés.

PILATES

Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.

BENEFICIOS

• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Corrige la postura.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Libera tensiones y estrés.

TAI-CHI

Arte marcial de origen chino en el que se ejercitan conjuntamente cuerpo, mente y espíritu.

BENEFICIOS

• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Corrige la postura.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Libera tensiones y estrés.

YOGA

Actividad en la que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo a través de la respiración y la relajación de diferentes posturas supervisado por el técnico deportivo que llevara una progresión.

BENEFICIOS

• Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
• Ayuda a relajarse.
• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Mejora autoestima.

YOGA + PILATES

Actividad donde uniremos las dos disciplinas y mejoraremos nuestra postura.

BENEFICIOS

• Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
• Ayuda a relajarse.
• Mejora autoestima.
• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Corrige la postura.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Libera tensiones y estrés.

ZUMBA SENIOR

Clase sencilla y divertida en la que se busca mejorar la condición física, coordinación, agilidad… al tiempo que se favorece el bienestar general.

BENEFICIOS

• Mejora de la coordinación.
• Mejora cardiovascular.
• Quema calorías.
• Mejora la autoestima.
• Mejora las relaciones sociales.

CONDICION FISICA ADULTOS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizan actividades de tonificación, aerobic, deportes colectivos… sesiones muy variadas y amenas.

BENEFICIOS

• Reduce la grasa corporal.
• Mejora la función cardiovascular.
• Mejora capacidad pulmonar.
• Mejora la autoestima.
• Disminuye la presión sanguínea.