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DEHESA BOYAL

Grupos condición física y salud

GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

DEHESA BOYAL – ADULTOS

CONDICION FISICA FITNESS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

  • Reduce la grasa corporal.
  • Mejora la función cardiovascular.
  • Mejora capacidad pulmonar.
  • Mejora la autoestima.
  • Disminuye la presión sanguínea.

HORARIOS: M -J     12:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

BOXEO

Deporte de intensidad basado en una mejora de la condición física en general y en el conocimiento, mejora y perfeccionamiento de las diferentes técnicas de puñetazos y de movimientos del cuerpo, no estando orientado al deporte de combate.

BENEFICIOS

  • Libera tensiones y estrés.
  • Mejora la resistencia física.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Incrementa la masa ósea.
  • Quema más calorías.
  • Define y tonifica la musculatura.
  • Mejora la autoestima.

HORARIO:
L-X 11:00/20:00/21:00
M-J 10:00/14:30/18:30/19:30/20:30
V 10:00/18:00

Estos grupos llevan un plus económico

BOXEO KIDS

Dinámicas sesiones de boxeo para los más pequeños y muy divertidas.
Entreno diseñando especialmente para ellos, donde mejorarán su movilidad, velocidad, reflejos…

Edad: de 8 a 15 años

HORARIO:
Martes y Jueves a las 17:30 h

Estos grupos llevan un plus económico

CONDICION FISICA ADULTOS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

  • Reduce la grasa corporal.
  • Mejora la función cardiovascular.
  • Mejora capacidad pulmonar.
  • Mejora la autoestima.
  • Disminuye la presión sanguínea.

HORARIO:
L-X-V     09:00 h
M -J     10:00 h/11:00 h,

Estos grupos llevan un plus económico

ESCUELA DE ESPALDA

Programa dirigido a compensar y/o mejorar las alteraciones, desviaciones y lesiones de la columna vertebral. No es programa de rehabilitación.

BENEFICIOS

  • Mejora la postura.
  • Alivia tensiones musculares y desviaciones.
  • Mejora la autoestima.

HORARIOS: CON PISCINA:
L-M-J     8:30/9.15/11:15/12:00/12:45
L-X-V 15:30/16.15/17:00

Estos grupos llevan un plus económico

CONDICIÓN FISICA JOVEN

Actividad dirigida a menores entre 12 y 15 años superabonados, en la que se realizan todo tipo de actividades adaptadas al ritmo e intensidad que ese grupo necesita.

BENEFICIOS

  • Libera tensiones y estrés.
  • Mejora la resistencia física.
  • Define y tonifica la musculatura.
HORARIOS::
M-J 17:00
Estos grupos llevan un plus económico

PILATES GRUPOS REDUCIDOS (máximo de 10 personas )

Grupo reducido con máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…) y en el que se va progresando a lo largo del curso para alcanzar los objetivos.

BENEFICIOS

  • Aumento de la fuerza y flexibilidad.
  • Corrige la postura.
  • Aumenta capacidad pulmonar.
  • Libera tensiones y estrés.

HORARIOS::
L-X       14:30/18:00/19:00/20:00 y 21:00
M-J      18:00/19:00

Estos grupos llevan un plus económico

TRIATLON

Modalidad deportiva donde se combinan 3 disciplinas: atletismo, ciclismo indoor y natación con una programación y objetivos.

BENEFICIOS

  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Aumenta la cavidad cardiaca.
  • Aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo.
  • Libera estrés y ansiedad.

HORARIOS::
M (atletismo)-J (piscina) 14:30h

Estos grupos llevan un plus económico

YOGA + HIPOPRESIVOS

Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga e hipopresivos con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.

BENEFICIOS

  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajarse.
  • Mejora autoestima.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la concentración.
  • Corrige la diástasis abdominal.
  • Mejora la postura.
  • Previene lesiones en la zona lumbar.
  • Fortalece suelo pélvico.

HORARIOS::
M-J      09:00 / 20:00

Estos grupos llevan un plus económico

YOGA GRUPO REDUCIDO

Grupo reducido con un máximo de 10 personas en el que se trata de dar una evolución y progresión a los ejercicios de yoga, con ayuda de material específico y de un técnico deportivo especialista en el área.

BENEFICIOS

  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajarse.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora autoestima.

HORARIOS::
L-X 12:00 y 14:30
SÁBADOS 12:00

Estos grupos llevan un plus económico

GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

CLAUDIO RODRÍGUEZ – ADULTOS

CONDICION FISICA FITNESS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizarán un combinado de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt, ….

BENEFICIOS

  • Reduce la grasa corporal.
  • Mejora la función cardiovascular.
  • Mejora capacidad pulmonar.
  • Mejora la autoestima.
  • Disminuye la presión sanguínea.
HORARIOS::
L – X 9:00 h / 20:00 h / 21:00 h
M – J 10:30 h / 12:00 h / 17:00 h / 19:00 h / 20:00 h
V 10:00 h
Estos grupos llevan un plus económico

PILATES

Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, bajo la supervisión en todo momento del técnico deportivo que imparte la clase, presentando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal. Lleva una programación del técnico deportivo y una progresión a lo largo del curso.

BENEFICIOS

  • Aumento de la fuerza y flexibilidad.
  • Corrige la postura.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Libera tensiones y estrés.

HORARIOS::

L – X      17:00 h / 18:00 h / 19:00 h / 20:00 h / 21:00 h
M – J      18:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

TAI-CHI

Arte marcial de origen chino en el que se ejercitan conjuntamente cuerpo, mente y espíritu.

BENEFICIOS

  • Aumento de la fuerza y flexibilidad.
  • Corrige la postura.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Libera tensiones y estrés.

HORARIOS::

L – X      20:00 h /21:00 h
M – J    20:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

YOGA

Actividad en la que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo a través de la respiración y la relajación de diferentes posturas supervisado por el técnico deportivo que llevara una progresión.

BENEFICIOS

  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajarse.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora autoestima.

HORARIOS::

L – X      20:00 h / 21:00 h
M – J      18:00 h / 19:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

YOGA + PILATES

Actividad donde uniremos las dos disciplinas y mejoraremos nuestra postura.

BENEFICIOS

  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajarse.
  • Mejora autoestima.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la concentración.
  • Aumento de la fuerza y flexibilidad.
  • Corrige la postura.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Libera tensiones y estrés.

HORARIOS::
M-J 14:00

Estos grupos llevan un plus económico

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

 

HORARIOS::
L – X 13:00 h
V 12:00 h
Estos grupos llevan un plus económico

GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

CLAUDIO RODRÍGUEZ – ADULTOS SENIOR

ACTIVIDAD FISICA FUNCIONAL

 

HORARIOS:
V      10:00 h / 11:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

PILATES + ESTIRAMIENTOS

 

HORARIOS:
M-J      12:00 h

Estos grupos llevan un plus económico

GRUPOS CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

EDUARDO LOPEZ MATEO – ADULTOS

CONDICION FISICA ADULTOS

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizan actividades de tonificación, aerobic, deportes colectivos… sesiones muy variadas y amenas.

BENEFICIOS

  • Reduce la grasa corporal.
  • Mejora la función cardiovascular.
  • Mejora capacidad pulmonar.
  • Mejora la autoestima.
  • Disminuye la presión sanguínea.
HORARIO:
M-J 18:00/19:00
Estos grupos llevan un plus económico